酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットにはどのような注意点があるのでしょうか。

まず酵素断食の注意点といえば通常の断食と同じように断食終了後の食事の摂りかた、食事の内容に気を付けるという事でしょう。断食中は水や限られた食品しか食べない為、胃や腸はとてもきれいな状態です。そんなきれいな状態の胃腸にいきなりステーキや油もの等を入れてしまうと胃腸がびっくりしてしまいます。

断食後は消化の負担が少ない物、代表的な食べ物はやはりおかゆでしょう。おかゆも一部粥から全粥まで段階があります。いきなり全粥にせず、コトコトよく煮たおかゆから始めてゆっくり食べるようにしましょう。その後は日を追うごとに普通食に近づけると良いでしょう。

また、酵素断食の他には置き換えダイエットがあります。3食のうちどれかを置き換える方法もあれば3食共置き換える方法もあります。いずれの方法でも大切なのは時間的に余裕があるという事です。仕事が多忙を極め、残業も多いような日にこのダイエットを実施するのは好ましくありません。週末や連休を利用し、心にも時間にも余裕のある時に実施する方が良いでしょう。

また、水分の摂取は必ず行いましょう。水分を制限してしまうと効率の良い解毒ができなくなります。水分はいつも以上に意識して摂取するようにしましょう。